Vanilla tea
Är hemma för att hinna äta lite, yoghurt med musli och frysta bär och världens te. Yum! Ska snart til stan för att fika med Amna. TTYL!
Efter Träning
Standarden efter träning om inte maten är klar. Jag är tokig i ägg, salami och kaffe så det får de bli. Haha, börjar bli rätt enoformigt att visa upp samma mellanmål hela tiden men detta är ju vad jag äter och det duger alldeles perfekt för mig.
Åt alltså middag efter ca 30 minuter så nej, det är inte "alldeles för lite" detta var mer för att jag var så hunrig att jag ej orkade vänta på maten lol. Så ni kan vara lugna;)
Powerwalk
Mina härliga shorts fick dock hängas in i garderoben igen men såhär ser dom iallafall ut på!
Jag har hunnit med att klämma en halv pizza, pluggat, sökt jobb och gått en powerwalk på 6 km. Det är egentligen såhär söndagar ska se ut och nu till det bästa; kvällsmys i myströjan framför tvn med en kaffekopp i handen! xx
Food Food Food
Inte illa pinkat (eller ja, lagat...) för att vara någon som brukar micra lakrits till middag va!? Jag gjorde detta under lovet som lunch efter träningen. Jag var sugen på typ thai/kina och detta var väl det närmsta jag kunde komma med det vi hade hemma. Jag stekte kycklingfilé, gjorde nudlar och broccoli och blandade ut det med söt sur sås och soya. Lite salt och peppar på det och de blev fest i min mun!
Bought This On Sale
Träningshorts i en härlig korallfärg för cirka 60 riksdaler tackar då inte jag nej till iallafall! från GT. xx
I Can And I Will
Börjar dagen med en kopp kaffe och en Celsius. Världens godaste smak om i frågar mig! Nu är träningskläderna på och jag är laddad för ett svettigt pass. Efter det så har jag en körlektion inbokad. Skoj! (älskar att köra bil haha) och sen så är det skola för hela slanten. Iallafall en timme. Sen ska jag jobba lite. Vi hörs! xx
You better workout
Lite gott innan/efter träning idag...
Hallå! Mina dagar ser likadana ut dvs skola och träning i stort sett. Inte så jättekul men livet kan inte alltid vara rolit heller. Just nu sitter jag och grubblar över om jag ska gå till Ica och köpa mjölk till kaffet i skolan och juste, efter skolan ska jag en sväng till banken. Inte så fabulöst att bli vuxen alltså. Efter banken så ska jag vidare till gymmet och träna, sedan möta upp Johanna och fuska med brännan och senare ikväll så blir det ett spinningpass. Ja, det var väl i stort sätt min dag för den som orkar bry sig lol. hörs! xx
Vi Kommer Alltid Ha Paris
Det skriker Malin om den här tröjan. Jag älskar den, dock lite dyrare men ack så fin. Här hittar ni den. xx
Frukost
Dagens frukost...
Har bara tagit det lugnt hela dagen. Har kikat på Partaj, världens roligaste program haha och lyssnat på bra musik på min playlist. Dom fyra längst ner är underbart bra!
Visar En Rumpövning
Haha, det var lite svårt att hålla balansen när jag filmade. Men här har ni en utav mina favorit rumpövningar iallafall. Gjorde väl videon mest för att testa den nya versionen av videofy. Hojta gärna till om ni vill ha fler tips på olika övningar. Nu blir det spinning. xx
Lunch
Receptet hittar ni här. Min fyllning: Paprika, skinka & tomat
Började dagen tidigt med en körlektion och ett långt gympass efter det. Har precis käkat upp min lunch som bestod av en omelett + broccoli. Broccoli kan vara det bästa jag vet och detta är alltså min första omelett som jag någonsin har gjort och den blev såå lyckad. Måste verkligen göra om det. Ikväll ska jag och mamma köra ett spinningpass. Ingen lugn och ro här inte och jag älskar det!
Idag
Träning & körkortsplugg är det jag tänker rikta in mig på den här lediga veckan. Det började bra med en PW till gymmet och där blev det styrka ben och lite rumpa. Efter det kom mamma och jag tog över ratten och vi körde ett bra tag. Nu ska jag kolla över lite teori. Den mindre roliga biten alltså
Gym
Kom hem från gymmet för någon timme sen. Det blev 20 min löpning samt lite styrka. Nu ska jag koppla av med en kopp kaffe. xx
Efter Träningen...
Efter ett hårt pass spinning så passar detta bäst till min mage: Kaffe, protein shake och ett ägg!
Spinningen gick bra, hann övningsköra lite också. Tänkte tipsa om vad man kan äta efter träningen. Detta passar bäst för min mage i allafall, skippar det vita brödet (det enda vi hade hemma) och kör på bara kokt ägg samt protein shake som är riktigt gott, och ja kaffe är helt underbart gott hihi. Efter träning bör man alltid ha förberett ett återhämtningsmål bestående av kolhydrater och protein för att få ut bästa möjliga resultat av träningen. Det rekommenderas att man under den första timman efter träning bör få i sig 1-1.2 g kolhydrater/kg kroppsvikt. Proteinintaget bör ligga mellan 10-20 g beroende på hårt man har brutit ner musklerna.
Protein Fluff
Testade ett recept på protein fluff som jag hittade hos min favorit fitinspo bloggare Ellen. Det fungerar alltså som en liten dessert om man är sötsugen. Gjorde en sats åt mig och mamma, fick säga åt henne att hon inte fick äta något innan jag hade tagit kort. Knepigt att blogga ibland;-) HÄR hittar ni receptet på Ellens blogg!
I Just Got Home From The gym
Hej! Jag kom precis hem från gymmet, det blev ett långt och skönt pass så förväntar mig träningsvärk imorgon! Senare blir det ett spinningspass med mamma. Ni som vill att jag ska skriva om hälsa/träning får gärna ge mig tips. xx
Off To The Gym
Hinner inte mer än att komma hem och vända. Nu väntar ett gympass och lite övningskörning dit. Har även hunnit med en körlektion idag, känns som att körkortet inte är långt borta nu (ja, sen så är ju teorin en annan historia...Hemska tanke) Vi hörs! xx
Found Something In The Fridge
Hittade denna kartong i frysen till lunch. Gott men fruktansvärt starkt. Gillar dock starkt men jag har mina gränser. Får se det positiva -Stark mat=Ökar förbränningen! Hittade förövrigt dessa fina tulpaner på vardagsrumsbordet, underbara! /Malin 46 år
Just Wanted to Say
Två bilder innan PW;n igår... Ser nästan grå ut i ansiktet. Vi får helt enkelt skylla på den svenska vintern. (det är helt ok att vara lite blek då hehe)
Hej på er! När jag kikade in på bloggen så såg jag detta inlägg. Blir så otroligt glad så ni anar inte, tack fina du!♥ Jaha, första dagen efter lovet. Det känns helt okej eftersom att påsklovet inte är så långt bort. Jag har iallafall hunnit med en körlektion (8.30 imorse, self high five!) efter det skola och efter det ett hårt pass på gymmet. Skönt! Nu ska jag chilla lite och kanske kolla på ett avsnitt av Pretty little liars. Sen ska jag och pappa laga middag. Kräftsoppa står på menyn. Hur gott!?
Dig Ska Jag Powerwalka i...
Haha, kan man säga "powerwalka"? Anyways. Hittade denna raring på intersports rea så gav inte många hundralappar för den. Dock lite liten kanske. Strlk 34 men det var den enda som fanns och det fick duga. Märket är North Bend. Jag tror att jag ska inviga den redan nu. Så nu ska jag ut på en PW. Vi hörs!
