Spinningen gick bra, hann övningsköra lite också. Tänkte tipsa om vad man kan äta efter träningen. Detta passar bäst för min mage i allafall, skippar det vita brödet (det enda vi hade hemma) och kör på bara kokt ägg samt protein shake som är riktigt gott, och ja kaffe är helt underbart gott hihi. Efter träning bör man alltid ha förberett ett återhämtningsmål bestående av kolhydrater och protein för att få ut bästa möjliga resultat av träningen. Det rekommenderas att man under den första timman efter träning bör få i sig 1-1.2 g kolhydrater/kg kroppsvikt. Proteinintaget bör ligga mellan 10-20 g beroende på hårt man har brutit ner musklerna.